나의 일상2 다낭성 난소 증후군 식단일기 #2 (영양제 복용) 다낭성 증후군을 극복 아니 부셔버리기 위해 식단 관리를 시작했는데요. 저탄수, 노슈가, 노유제품, 노밀가루를 실행하고 있습니다. 아침은 간단하게 오트밀에 라즈베리 (아몬드 우유 무설탕으로 만들었어요) 점심은 샐러드에 구운 닭고기를 먹었고 저녁은 미역국을 먹었습니다 영양제도 복용! 보통 점심은 직장에서 이렇게 먹어요! 아침을 못먹고 출근하는 날은 간단하게 오트밀 닭가슴살을 자주 먹을것 같아서 마리네이드를 해놓았습니다 (올리브오일+소금+바질+오레가노) 현미밥에 김치찌개 매끼 만들기 귀찮아서 에그 머핀을 만들었어요. 계란+버섯+파프리카+양파+브로콜리를 넣고 오븐에서 익혀줬어요 에그머핀 하나랑 샐러드를 먹으면 한끼가 든든합니다 믹스샐러드+닭가슴살+브로콜리 에그머핀+샐러드+호두 빵이 너무 먹고싶어서 바나나 브래드.. 2021. 5. 9. 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 일기 #1 저는 중학교 2학년때부터 생리를 시작했는데 처음 월경을 시작한 이후로 단 한번도 생리가 규칙적이었던 적이 없습니다. 어릴때는 뭣도 모르고 그냥 살아왔던 것 같고 대학교를 다닐때에는 주기가 45일정도로 아주 긴 편이었습니다. 그런데 점점 생리 주기가 더 길어지더니 2달에 한번 생리를 할 때도 있었고 점점 심각해지고 있다는 것을 깨달아서 산부인과에 내원을 했습니다. 산부인가에가서 생리가 매우 불규칙해서 검사를 받고 싶다고 말씀드렸고 초음파 검사와 피검사를 받았습니다. 초음파 검사 결과 다낭성 난소 증후군이라는 진단을 받았고 피검사는 정상으로 호르몬도 적당한 수치라고 했습니다. 호르몬이 적당한 수치인데 왜 생리가 불규칙한것이냐고 여쭈어 보았더니 사람마다 신체리듬이 다르듯이 다들 생리 주기는 다를 수 밖에 없다.. 2021. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
